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Os segredos da meditação para uma saúde melhor

segunda-feira, 8 de março de 2010


Os segredos da meditação para uma saúde melhor

Matt Clarkson

A meditação pode melhorar sua saúde, aumentar o nível de energia e maximizar sua apreciação da vida. Sem dúvida, mais pessoas poderiam tirar proveito dos benefícios da meditação, se dedicassem um pouco de tempo à prática de exercícios simples, usados para acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar o níveis de energia.

Que é meditação?
A meditação é uma forma de transformar-nos e curar-nos. Quando meditamos, fazemos com que o redemoinho de idéias e pensamentos que nos invade desacelere-se até o ponto em que encontramos calma e uma conexão positiva conosco mesmos. Embora existam muitas maneiras de meditar, todas afirmam a necessidade de dirigir nossa atenção no sentido de conectar novamente aquela parte de nós que é a mais real e autêntica.

Por que precisamos meditar?
Infelizmente, não podemos andar pelo mundo como fazem as crianças. Somos obrigados a enfrentar situações difíceis e estressantes durante toda a vida. E, em vez de começar cada dia com renovada energia, tendemos a carregar o mundo e toda a negatividade do passado nas costas. A pessoa feliz e contente que somos fica escondida em todas essas emoções. E, subitamente, no sentimos infelizes e insatisfeitos. O pior é que o processo pode ser tão sutil que nós mesmos não sabemos por que nos sentimos assim.

A meditação é uma maneira de entrarmos nas camadas das emoções passadas e no redemoinho de pensamentos. Em vez de deixar nossa mente e corpo à mercê da vida, reconquistamos o controle. Focamos nossa atenção de modo deliberado e, devagar, vamos vendo as falsas camadas de nós mesmos dissolver-se e, pouco a pouco, voltamos à fonte de felicidade.

Embora a arte da meditação seja milenar, a moderna pesquisa científica confirma essa sabedoria antiga. Todos os estudos mostram que a meditação melhora a percepção, o foco, a memória e a criatividade de quem a pratica. Essas pessoas são mais saudáveis, mais felizes, mais relaxadas e mais produtivas.

A verdadeira finalidade da meditação
A finalidade da meditação é transformar o estado de nosso coração e nossa mente e trazer-nos de volta a nós mesmos. À medida em que nos tornamos mais saudáveis, mais felizes e ganhamos maior consciência de nós mesmos, começamos, naturalmente, a ver mais benefícios: melhor funcionamento mental, maior intuição e maior acesso aos recursos e habilidades inconscientes.

O melhor estilo de meditação
Mantenha sua mente sempre aberta para aprender. Nunca aceite um ensinamento sem examinar a verdade desse ensinamento à luz de sua própria experiência. Por outro lado, reserve-se de fazer um juízo antes de ter sua própria experiência. O melhor estilo de meditação é aquele com o qual você se sente bem. Há muitos métodos de meditação, inclusive, a título de exemplo, a Concentração, Atenção, Zen, Visualização e Devoção. Você pode experimentar alguns estilos e ver o qual melhor lhe convém. Ache um ou dois estilos e pratique-os até dominá-los bem. Acima de tudo, preste atenção a você e garanta que o estilo é o certo para você.

Faça da meditação uma prática diária
Você pode ser mais forte em você. Pode ser mais feliz, ter mais equilíbrio e compaixão. Você pode manifestar as mudanças que realmente deseja em sua vida por meio da meditação. Naturalmente, você não precisa abandonar suas paixões mundanas e retirar-se a um mosteiro no Himalaia.

Uma prática diária de dez minutos pode fazer toda a diferença. Dez minutos não é muito tempo quando se considera o tempo que gastamos cuidando de nossa aparência física. Afinal, não podemos ir a uma reunião social importante sem roupas limpas ou sem escovar os dentes.

E a mente e o corpo – que são instrumentos pelos quais percebemos a realidade e reagimos e interagimos com ela? Não faz sentido gastar um pouco de tempo e limpar nossas atitudes e a forma em que nos sentimos?

Matt Clarkson criou um curso eletrônico para ensinar exercícios gratuitos de meditação para pessoas muito ocupadas. Cada "Meditação diária" é um exercício, uma mensagem de inspiração ou dica para ajudá-las a reduzir o estresse mental. Se sua saúde é importante para você, visite o site? http://ManifestingSecrets.com
 

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